Y ahora, a
echarle ganas
Cuando pierdas el paso,
actúa rápido
Al comprender el impacto del COVID-19 en la comunidad latina, hagamos un esfuerzo y pongamos en práctica lo aprendido. Usa esta página para que tú y tus seres queridos se mantengan sanos.
Antonio, 71, vive con presión alta.
Victoria, 68, vive con diabetes.
Represenación del actor.
Tu salud y bienestar
Buen juicio. Buen cuerpo.
Buen provecho.
Tu cuerpo marca el ritmo, físico, mental y emocional. Escúchalo cada día y podrás notar el más mínimo cambio.
Ampliemos nuestra definición de salud y tratémosla como el tesoro que es al tomar medidas ahora para mejorar nuestra salud futura. Hacer ejercicio moderado, mejorar hábitos de alimentación, y recitar afirmaciones positivas puede mejorar nuestro bienestar.
Marleny, 52, vive con hipertensión.
Elisa, 60, vive con insuficiencia renal.
Lucia, 65, vive con depresión.
Representación del actor.
Salud mental
Las personas latinas, como cualquier comunidad, también enfrentan problemas de salud mental. Pero la experiencia de ser inmigrantes o hijos de inmigrantes puede traer desafíos únicos. Por eso, ser proactivos sobre la salud mental demuestra fortaleza, no debilidad. Incorpora ejercicios de mindfulness (atención plena) y considera buscar apoyo de un terapeuta que se especialice en salud mental de la comunidad latina.
Salud física
Se recomienda un mínimo de 30 minutos de ejercicio moderado 5 veces a la semana.1 Tu edad, peso y movilidad pueden determinar qué cuenta como ejercicio moderado, así que consulta con tu doctor sobre cómo modificar la actividad según tus circunstancias.
Salud alimentaria
La comida latina es incomparable, pero podemos mejorar nuestra salud a largo plazo con modificaciones en la dieta sin sacrificar lo delicioso. Toma nota de tus hábitos alimenticios y consulta con tu doctor para identificar qué puedes mejorar.
Sabemos lo que podemos lograr.
Enfrentemos al COVID-19 con el mismo empeño.
Adultos mayores
La edad de oro vale mucho
En nuestras familias, nos movemos juntos. Cuando una persona se sale de ritmo, todos lo sentimos
Las personas mayores son más propensas a tener síntomas graves de COVID-19. Puede ser una falta de energía, un nuevo síntoma o algo simplemente extraño. Cuando notas un cambio, actuar a tiempo puede hacer la diferencia.
Si cuidas a una persona mayor, dale prioridad a tu salud para poder cuidar de ellos. Invítalos a hablar con un doctor si presentan síntomas de COVID-19 y toma precauciones adicionales como hacerte pruebas de COVID-19 antes de visitas familiares, lavarte las manos con frecuencia y hacer videollamadas si alguien se siente enfermo.2
Marcos, 72, vive con enfermedades del corazón.
Representación del actor.
La familia en casa
Yo te cuido. Tú me cuidas.
Si eres la persona principal encargada del cuidado de tu familia, ten un plan para evitar interrupciones grandes a la rutina familiar. Si te enfermas con COVID-19, habla con un doctor sobre cómo reducir el riesgo de caer gravemente enfermo y sobre los medicamentos contra el COVID-19.3 Las madres que están amamantando deben consultar con su doctor.
Aunque la mayoría de los niños no presentan síntomas obvios de COVID-19 o tienen síntomas leves, algunos corren el riesgo de enfermarse gravemente.4 Habla con un pediatra sobre los factores de riesgo, identificar síntomas y crear un plan para ayudar a tus hijos a recuperarse después de una infección de COVID-19.
Marcos, 72, vive con enfermedades del corazón.
Representación del actor.
Recursos
En nuestro idioma encontramos apoyo y más
Las personas latinas tienen experiencias similares debido a las barreras culturales y lingüísticas a las que enfrentan a diario. Por eso es importante encontrar voces en la comunidad que motivan a triunfar. Considera estos recursos típicamente ofrecidos en español:
Iglesias locales
Las iglesias con servicios en español son un excelente recurso porque suelen ser un punto de entrada a servicios comunitarios. Habla con tus líderes religiosos sobre salud comunitaria y COVID-19, e identifica colaboraciones con centros de salud y clínicas.
Organizaciones sin fines de lucro
Hay organizaciones que se enfocan en los derechos de los inmigrantes, el éxito académico o la educación financiera y muchas abordan problemas únicos, como el COVID-19, que afectan a los latinos. Investiga a nivel local, ya que sus recursos pueden ser más accesibles para ti.
Clínicas locales
Las clínicas locales conocen las necesidades de sus comunidades. Muchas tienen boletines informativos por correo electrónico con información actualizada y estrategias contra el COVID-19. Ponte en contacto con tus clínicas locales para mantenerte al día.
Ferias de salud
Las ferias de salud a menudo ofrecen exámenes gratuitos, talleres educativos y oportunidades para hablar con expertos médicos de la comunidad latina. Pregunta a tus organizaciones locales sobre las próximas ferias y marca tu calendario para la próxima.
El COVID-19 y los latinos
Adelante, mi gente
Escuchar a tu cuerpo es cuidar a tus seres queridos
El conocimiento de una persona puede inspirar a las personas a su alrededor. Cuando escuchas a tu cuerpo, verificas la información que recibes o entiendes qué puede ponerte en mayor riesgo, también ayudas a que otros se mantengan atentos y en sintonía. La comunidad latina se fortalece cuando cada persona reconoce cambios en su salud y toma pasos para mantenerse en su propio ritmo.
Por eso es importante hablar con tu doctor para crear un plan de COVID-19 adaptado a tus necesidades cuando empiezan los síntomas.
Si algo no te suena, actúa rápido.
Comparte la sabiduría. Descarga el folleto digital y habla con tu doctor sobre los medicamentos hoy.
No pierdas el paso
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Hector, 65, vive con asma.
Representación del actor.
Referencias: 1. Physical activity basics. Centers for Disease Control and Prevention. Accessed September 25, 2024. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/adults.html 2. Direct service providers for children and families: information for home visitors. Centers for Disease Control and Prevention. Accessed September 25, 2024. https://www.cdc.gov/ncbddd/humandevelopment/ covid-19/guidance-for-home-visitors.html 3. If you get sick with COVID-19, antiviral treatments can protect you against severe illness. Centers for Disease Control and Prevention. Published December 21, 2023. Accessed September 25, 2024. https://www.cdc.gov/ncird/whats-new/antiviral-treatments.html 4. Information for pediatric healthcare providers. Centers for Disease Control and Prevention. Accessed September 25, 2024. https://www.cdc.gov/covid/hcp/clinical-care/for-pediatric-hcp.html